Hipolates o cómo entrar en conexión con tu suelo pélvico

Esta semana he asistido, en el cole de las niñas, a un taller sobre hipolates. Es evidente que el nombre en si no me decía nada, pero en el cartel decían que era una técnica novedosa para trabajar el suelo pélvico, y me pareció interesante. Además, a Jimena y Aldara les encanta ir a la ludoteca, que es donde se quedan cuando voy a estos talleres, asi que era una win-win situation :)

Muchas cosas me sorprendieron en esa hora y media. La primera, que los hombres también tienen suelo pélvico. Os parecerá una tontería, pero yo no lo tenía tan claro, y mucho menos que pudieran tener disfunciones como las mujeres. Probablemente no tan serias, o si, según se mire, pero las pueden tener.

Lo segundo que me sorprendió fue lo dejadas que somos las mujeres, siempre hay algo que hacer que no sea cuidar de nosotras mismas! Entre 2 y 12 años tarda una mujer que detecta un problema en visitar un especialista, madre mía! Y lo peor y más impactante, que una de cada 3 mujeres de entre 25 y 35 años tiene algún tipo de problema con su suelo pélvico, y no digamos a partir de los 45 años, el 50%!! Son números que asustan, y la verdad, todo puede empezar como algo que puede considerarse leve, como una pérdida de orina en momentos de particular esfuerzo, pero va a más, no a menos si no se pone remedio, y esto es lo que se trata de mejorar con el hipolates.

Podréis ver el recorte de prensa mas abajo, una pena que solo estén aquí, en Santander… Esta técnica trata de utilizar la respiración, un tipo de respiración particular, acompañada de los ejercicios de Kegel para integrar el fortalecimiento del suelo pélvico en nuestra vida diaria. Cuando la disfunción es pequeña, unas pocas semanas nos van a permitir una completa recuperación, pero no hay que dejarlo. Nuestro suelo pélvico esta sosteniendo el peso de una considerable cantidad de órganos durante muchas horas al día todos los días de nuestra vida, sin contar con momentos en los que, además, hace un esfuerzo extra!

Informaos y poned remedio, la cosa puede ser muy grave si se deja!!

Respira. Serás madre toda tu vida.

Nuevas normas de circulación

No sabía yo que las normas de circulación tenían diferentes formas de aplicarse, pero he de decir que desde que conduzco a diario he observado algunas cosas digamos… sorprendentes.

Por ejemplo, las rotondas. Aquello de el que está dentro de la rotonda tiene la prioridad parece ser que no siempre se aplica. Si vas en una dirección concreta, generalmente “recto”, puedes pasar sin problemas, fastidiando al que ya este dentro, que obviamente, y para evitar chocarse contigo, te cederá el paso sin pensárselo dos veces y probablemente, si das conmigo, sin obsequiarte con una buena pitada, porque aun no tengo claro donde esta el cláxon, pero ese es solo mi caso particular, supongo.

Los cruces, otro tema a aclarar. En los cruces no hay que ceder el paso al que te viene por la derecha, noooooooo, eso depende de la edad del conductor. Sí, esto me sorprendió bastante, pero después de observarlo más de media docena de veces me atrevo a confirmar que es absolutamente cierto. Ejemplo 1: Tenemos al conductor A, jubilado, que viene por calle de único sentido que, al llegar al cruce tiene un stop. Por otro lado tenemos al conductor B, yo misma, taytantos y mujer, que viene por calle a la derecha de la del conductor A, también de único sentido, y que también termina en un stop. En este caso concreto esta clarísimo: el conductor A no tiene necesidad alguna de hacer el stop y puede directamente tirar p’alante, ya que el conductor B tiene que cederle el paso, ya se sabe que la edad es un grado. Ejemplo 2: Aquí tenemos al conductor A (una servidora) por una avenida principal de doble sentido y con el intermitente puesto para girar a la izquierda. Por otro lado tenemos al conductor B, de nuevo un jubilado, acompañado o no de su señora, que viene de la calle a la derecha de la avenida principal y que, al llegar al cruce tiene un ceda el paso. No lleva intermitente, así que podemos asumir que quiere seguir recto, es decir, en la misma dirección hacia la que se dirige el conductor A. La aplicación de la norma en este caso dice que el conductor B, dada su edad, tiene preferencia, y está exento de la utilización de los intermitentes, por lo que puede perfectamente girar hacia la izquierda y continuar su camino sin necesidad de parar en el ceda el paso. El conductor B tiene que esperar pacientemente si no quiere acabar haciendo pupita a su coche.

Esto me lleva, de hecho, al tercer y último punto que quiero comentar, los intermitentes. Sí, los intermitentes los tienen los coches pequeños y viejos, bueno, el mío no es tan pequeño ni tan viejo, pero los tiene también, pero los últimos modelos suelen ya venir sin ellos, porque no se usan. Parece que traen el cristal de color amarillito puesto junto a otros de otros colores tanto en la parte delantera y trasera como en la lateral del vehículo, pero es solo de adorno, para que quede mono, porque no tiene bombilla dentro ni tampoco parece tener palanca para activarla, esa que antes estaba justo en el volante. Los intermitentes también dejan de usarse a cierta edad, no puedo afirmar a que edad con exactitud, pero imagino que ya cuando te renueves el carnet y vayan viendo que te acercas, te lo dirán. Supongo que en este caso será para que te centres en otras cosas y no en dar a las palancas, porque, seamos serios, llegados a una edad ya no se tiene tanta destreza y hay que centrarse en unas cuantas cositas únicamente.

Os iré poniendo al día de otras normas de circulación que se hayan actualizado, más que nada para que no os pillen de sorpresa, y no dudéis comentarme si hay alguna que se me haya escapado.

Peter Pan on Ice

Ayer por la tarde fuimos con las niñas, y con algunos amigos mas, a ver el musical de Disney Peter Pan on Ice.

Después de la súper experiencia que tuvimos con el Disney on Ice en Dublín, y dado que algunos portales de ofertas de internet vendían las entradas a precios asequibles, nos animamos a ir al espectáculo. Sin embargo, he de decir, que los horarios echaban bastante para atrás: viernes y sábado a las 19:30 y domingo a las 18h. Obviamente escogimos el domingo a las 18h, porque donde vas con niños a un espectáculo de casi 2h a las 7 y media de la tarde… y eso sin tener en cuenta que Aldara se acuesta a las 8. Este es un tema que da para largo, mis opiniones sobre los espectáculos para niños y/o las pelis infantiles en TV en España, es alucinante! Osea, que la rara soy yo que acuesto a mis hijas a las 8-9 de la tarde… cuando lo digo algunas madres se echan las manos a la cabeza, ah, no, la mía no se acuesta antes de las 11 de la noche, y eso si tengo suerte!! Y yo pensando en la pobre Aldara, que aun acostándose a las 8 y levantándose a las 8, me dice por la mañana que ella quería dormir más… en fin, que no sigo que me enciendo.

Sigo con el musical, que es lo que yo venia a contar.

Bueno, el musical en si es poca cosa, la verdad, sobre todo si lo comparamos con la mega pista del Disney on Ice, y con la cantidad de personajes que allí aparecían, pero bueno, cumplía su función, que era contar la historia de Peter Pan. Parece ser que el sábado, a pesar de mi opinión sobre el horario, se llenó, o al menos casi, pero ayer no había tanta gente. El escenario estaba bastante lejos, y para mi gusto, bastante pequeño. Imagino que su idea era sacar mas pelas, sobre todo porque las sillas que había en la pista (nosotros estábamos en la primera grada) eran las mas caras, pero ciertamente desde allí se debía de ver peor que mal! El escenario un poquito más cerca, más hacia el centro, hubiera sido mucho mejor, y tampoco creo que hubieran perdido mucho dinero, sobre todo viendo la de sitios vacíos que había.

Sobre la historia, me sorprendió que metieron, así por hacer la gracia, a Jack Sparrow, de Piratas del Caribe, no entiendo muy bien si esto era para integrar el público adulto (la calificación por edades de las pelis es no apta para menores de 7 años) o para qué, me quedare con la duda, supongo. Y me sorprendió también, esta vez gratamente, que los actores-patinadores bajaron del escenario al finalizar el espectáculo para hacerse fotos con los interesados. Esto es todo un detalle, sobre todo para los más peques, como Aldara, que volvió a casa encantada con su foto con Campanilla, aunque un poco disgustada porque no llevaba moño.

Por lo demás, mucho cantar y bailar, pero todo dentro de la mediocridad, sin ser brillante, apto para el público infantil (mis dos hijas quedaron satisfechas, aunque no en exceso), pero probablemente un poco rancio para el adulto. Dicho desde el cariño, claro.

bye bye tetita

Hace tiempo que tengo pendiente escribir esta entrada, el fin de nuestra lactancia, la de Aldara y mía, pero por falta de tiempo, lo voy dejando…

Hará un mes, más o menos, que Aldara dejó la teta. Bueno, tampoco puedo decir que la ha dejado al 100%, pero sí al 95%. Después del mega catarro que pilló en navidades y que la dejo KO, me di cuenta que cada vez estaba menos interesada en la teta. Había días, que después pasaron a ser semanas, que se le olvidaba por completo, y otros que se acordaba muy levemente, a veces a mediodía y otros antes de acostarse.

Normalmente, todos los días a mediodía se relajaba pidiendo tetita, después de comer en casa, pero poco a poco fue espaciando esas necesidades y dejó de pedirlo. También por las tardes, según lo cansada que estuviera o si se caía, o si algo no le salía bien…, pedía tetita, pero también en estos casos, dejó de necesitarla.

Hacía ya mucho que habíamos acordado que la tetita sólo se tomaba en casa, y no en la calle, desde que empezó a hacer fresquete, y entre eso, y el comienzo del cole, que disminuyó el número de horas que pasábamos juntas, estaba claro que la lactancia tenía que tocar a su fin. De hecho ella empezó a decirme que salía poquita leche, lo cual, sorprendentemente, no mermó su interés ni lo más mínimo! Ha sido más bien el hecho de que sus necesidades de succión hayan disminuido lo que ha propiciado el destete, el que sea capaz de encontrar consuelo, no sólo en la teta o el chupete, sino en el abrazo o el beso de mamá o de quien esté a su lado, sin necesidad de succionar.

Cuando empezamos a lactar, cuando la tuve por primera vez encima de mí y reptó lentamente hacia mi pecho, nunca me plantee que pudiéramos llegar hasta aquí. Bueno, ni que no pudiéramos, claro! Sólo una cosa tenía clara, que sería ella la que decidiría cuando había llegado el momento, cuando dejaba de lactar, y así ha sido. Y por supuesto, si mañana vuelve a pedir, le volveré a dar. Como bien nos indica Carlos González, en el destete lo mejor es no ofrecer, no negar.

Así que, de momento, después de 3 años y algo más de 2 meses… bye-bye tetita!

Ahora nuestro próximo paso será dejar el chupete, el hada de los chupetes vendrá a buscarlos, primero los del día, que apenas usa, y luego los de noche, que guarda bajo su almohada, y nos dejará a cambio un estupendo regalo.

Comiendo en el comedor

Esta semana he hecho un cursillo de creación de empresas, por lo que pueda pasar… mejor estar informada!

Total, que el horario del cursillo no me daba para ir a recoger a las niñas al cole y llevarlas a casa a la hora de comer, así que decidimos que, si Aldara estaba de acuerdo, se quedarían ambas a comer en el comedor. Jimena lo está deseando, así que, para ella, esto era un premio y no un problema.

Aldara contesto encantada que se quedaba en el comedor, aunque yo, sinceramente, no las tenía todas conmigo, siempre pensé que, llegado el momento, se echaría para atrás, pero me equivoque de lleno.

Su profe me contó que estaba muy contenta con la nueva experiencia, y ella misma nos relató con todo lujo de detalles lo que había comido y lo bien que se lo había pasado.

Ahora ya tengo la baza del comedor en la manga, y, si la economía lo permite, y el tiempo es favorable (para que disfruten en el patio ese rato que pasan con sus amigos y les de el aire), se quedaran a comer en alguna ocasión más :)

Sleepover

Jo, se nos van pasando los días y no contamos los últimos acontecimientos…

Jimena ha ido a su primer sleepover, vamos, a dormir a casa de una amiga. En navidades ya lo estuvo planeando con su amiga Clara, incluso decidimos el día, pero con tantos nervios no pego ojo la noche de antes y se levanto tempranísimo, así que, como esas no eran condiciones de disfrutar de su primera noche fuera de casa, tuvimos que posponerlo. No se nos olvida que, nuestra primera experiencia, con África en casa, no fue del todo fácil, así que era mejor encontrar las condiciones más favorables para que lo disfrutasen al máximo.

Para el segundo intento decidimos dejarles pensar que sería el sábado, que es lo que les prometimos en un primer momento, una noche de sábado, pero nosotros, los papás, decidimos que sería el viernes. Así matábamos dos pájaros de un tiro, primero, no estaban dándole vueltas al tema y no estarían súper nerviosas, y segundo, al ser viernes, si no dormían bien, aun tenían el sábado para recuperarse.

Tal cual, el viernes al recogerlas del cole, lleve la maleta de Jimena con sus cosas, y su edredón, y se fue, encantada de la vida, a casa de Clara. Su mama nos fue informando de todos los acontecimientos, y nosotros la mar de contentos de lo bien que se lo estaban pasando.

Aldara se lo tomo muy bien, creo que eso de estar de hija única es algo que no le importa de vez en cuando, aunque por la mañana ya empezó a preguntar por Jimena y a decirnos que la echaba de menos.

En resumen, la experiencia fue un éxito, nos costo un horror despegarlas! De hecho, hasta las 8 de la tarde del sábado no volvimos a casa, y eso que fuimos a recogerla a la 1 del mediodía!! Creo que las dos quedaron encantadas y seguro que repetirán encantadas.

Did you ever feel?

Did you ever feel like you were drowning?

Did you ever feel betrayed by a kiss? 

Did you ever feel like you needed somebody?

Would you feel alone in a world like this? 

Did you ever feel like you needed shelter?

 
Did you ever laugh when you wanted to cry? 

Did you ever dream about evolution?

 
Don't you ever feel like your living a lie? 

Did you ever feel like you were helpless?

Did you ever feel like an open wound? 

Did you ever feel that there is no forgiveness?

Did you ever feel that close to the truth? 

Did you ever feel like you lived through the flood? 

Did you ever feel a lust for survival?

DID YOU EVER FEEL????????? 

Save a prayer (by BJ)

Feliz Navidad y feliz 2013

Después de nuestro retiro vacacional, y aunque sea ya un pelín tarde, os deseamos unas felices fiestas. Esperamos que Santa os haya dejado el árbol repleto de regalos, pero que los Reyes, como manda la tradición, os llenen los zapatos también, ¡y no solo de carbón!
Cuidadito con las uvas, y que 2013 nos traiga de vuelta todo lo que 2012 nos quitó... Bueno, ¡todo menos los kilos! Que nos traiga, al menos, salud, alegría, y tiempo para disfrutarlo en buena compañía. Y paciencia, que a algun@s no nos llega hasta el final del día ;)
¡Feliz año a todos!

El belen del cole

Como os contaba en un post anterior, hicimos unas ovejitas para el belen del cole. En esta entrada del blog del AMPA, podeis ver lo precioso que quedo, incluidas nuestras ovejitas!